ארבעת עמודי התווך של התרגול שלנו
התרגול שלנו משלב את ארבעת הרכיבים האלה ליצירת גישה מקיפה ליוגה
פראנאיאמה
תרגילי נשימה המווסתים את הפראנה (כוח החיים), מאזנים את מערכת העצבים ומכינים את הגוף והתודעה לתרגול עמוק יותר
אסאנה
תנוחות פיזיות המפתחות כוח, גמישות ואיזון תוך יצירת מודעות עמוקה יותר לקשר בין הגוף לתודעה
לימוד טקסטים
חקירת החוכמה של טקסטים מסורתיים של יוגה ומשאבים מודרניים להעמקת ההבנה ושילוב התרגול עם הפילוסופיה